Antep Fıstığının 15 Kanıtlanmış Sağlık Faydası

Antep fıstığı faydaları bilimsel araştırmalarla desteklenen ve nesiller boyu bilinen gerçeklerdir. Bu leziz ve besleyici kuruyemiş, kalp sağlığından kilo yönetimine, göz sağlığından bağışıklık sistemine kadar vücudumuz için sayısız yarar sunar.   

Son yıllarda yapılan çalışmalar önemli bir gerçeği ortaya koyuyor: Antep fıstığı, içerdiği antioksidan, vitamin ve mineraller sayesinde toksin içermeyen doğal bir sağlık destekçisidir. Özellikle sağlıklı gıda alışverişi yapan 30-60 yaş arası anneler için bu değerli kuruyemiş, hem aileleri hem de kendileri için güvenilir ve bilimsel dayanaklı bir besin tercihini temsil eder.

Bu makalede Antep fıstığının kanıtlanmış 15 sağlık faydasını detaylıca ele alıyoruz. Her bir faydayı son 10 yıldaki Türkçe kaynaklı bilimsel çalışmalarla destekliyoruz. Ayrıca günlük ne kadar tüketilebileceğinden pratik kullanım önerilerine kadar birçok yararlı bilgiyi de bulabilirsiniz. 

1. Kalp ve Damar Sağlığını Destekler

Antep fıstığı, içerdiği tekli doymamış yağ asitleri ve omega-3 sayesinde kalp-damar sağlığı üzerinde olumlu etki gösterir. 2015 yılında Journal of the American Heart Association dergisinde yayımlanan kapsamlı bir araştırma, dikkat çekici sonuçlar ortaya koymuştur.

Bu araştırmaya göre düzenli Antep fıstığı tüketimi, total ve LDL (kötü) kolesterol seviyelerini düşürerek kalp hastalığı riskini önemli ölçüde azaltmaktadır. Aynı çalışmada potasyum ve magnezyum gibi minerallerin etkisiyle kan basıncının düzenlenmesine de katkı sağladığı vurgulanmıştır.

Günlük tüketim önerisi: Kalp sağlığı faydası için günde bir avuç (≈30 g) tuzsuz Antep fıstığı yeterlidir.

Pratik tavsiye: Sağlıklı bir atıştırmalık olarak ara öğünlerde çiğ Antep fıstığını tercih edebilirsiniz. Hatta salatalarınıza ekleyerek hem lezzetini hem de kalp dostu etkisini artırabilirsiniz.

2. Kötü Kolesterolü Düşürür

Antep fıstığı, kolesterol profili üzerinde iyileştirici bir etkiye sahiptir. Yapılan çeşitli çalışmalar, sağlıklı bir diyete Antep fıstığı eklemenin özellikle okside LDL ("kötü" kolesterol) seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğunu göstermektedir.

Bu etkide fıstığın yüksek oranda içerdiği tekli doymamış yağların rolü büyüktür. LDL düzeylerinin düşmesi, damar tıkanıklığı riskini azaltarak kalp krizi ve inme gibi ciddi hastalıkların önlenmesine destek olur.

Günlük tüketim önerisi: Kolesterol yönetimi için haftada en az 4-5 gün, her gün yaklaşık 30 gram Antep fıstığı tüketebilirsiniz.

Pratik tavsiye: Kahvaltıda yulaf ezmesi veya yoğurdunuza bir avuç Antep fıstığı eklemek, kolesterol düşürücü etkisinden düzenli şekilde faydalanmanızı sağlar.

3. Kan Şekerini Dengeler (Diyabet Riskini Azaltır)

Düşük glisemik indekse sahip olan Antep fıstığı, kan şekeri seviyelerinin kontrolünde gerçek bir dost besindir. Araştırmalar, düzenli Antep fıstığı tüketiminin açlık kan şekeri düzeylerini düşürmeye ve insülin direncini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.

2021 yılında yayımlanan bir Türkçe sağlık makalesinde önemli bir bulgu paylaşılmıştır: Antep fıstığı gibi kuruyemişler tip 2 diyabet riskini %27 oranında azaltabilmektedir. Bu faydalar, fıstığın içerdiği sağlıklı yağlar, lif, magnezyum ve antioksidan bileşiklerle doğrudan ilişkilidir.

Günlük tüketim önerisi: Kan şekeri kontrolü için ara öğünlerde yaklaşık 25-30 gram (bir küçük avuç) Antep fıstığını diğer karbonhidratlı atıştırmalıklar yerine tercih edebilirsiniz.

Pratik tavsiye: Antep fıstığını kabuklu halde yemek yavaş tüketmenizi sağlar ve daha az yemeyle daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Bu da kan şekerinin ani yükselişlerini engellemeye katkıda bulunur.

4. Kilo Kontrolüne Yardımcı Olur

Kalorisi yüksek gibi görünse de Antep fıstığı, doğru porsiyonlarda tüketildiğinde kilo yönetimini destekleyen etkili bir atıştırmalıktır. İçerdiği yüksek protein ve lif sayesinde uzun süre tokluk hissi vererek gereksiz atıştırmaları azaltır.

Yapılan bir araştırmada dikkat çekici sonuçlar elde edilmiştir: Diyet programlarına ölçülü miktarda Antep fıstığı ekleyen kişilerin kilo verdikleri ortaya konmuştur. Antep fıstığı tüketen bireyler, lif ve protein katkısıyla daha tok hissederek toplam kalori alımlarını dengeleyebilmektedir.

Günlük tüketim önerisi: Diyet yaparken günde yaklaşık 30 g Antep fıstığı (yaklaşık 45-50 adet iç fıstık) tüketebilirsiniz. Bu miktar yaklaşık 160 kcal olup sağlıklı bir ara öğün sınırındadır.

Pratik tavsiye: Fıstıkları küçük bir kaseye önceden ölçüp koyun ve sadece bu miktarı yiyin. Kabuklu Antep fıstığı tüketmek, kabuk ayıklama süreci sayesinde yeme hızını düşürerek farkında olmadan daha az kalori almanızı sağlar.

5. Sindirim ve Bağırsak Sağlığını Destekler

Yüksek lif içeriği sayesinde Antep fıstığı, sindirim sistemine dost bir besindir. 100 gramında yaklaşık 10 gram diyet lifi bulunduran Antep fıstığı, bağırsak hareketlerini düzenleyerek sağlıklı bir sindirime katkı yapar.

Lif aynı zamanda prebiyotik görevi görerek bağırsaklardaki yararlı bakterilerin beslenmesini sağlar. Araştırmalara göre Antep fıstığı lifinin bağırsakta fermantasyonu sonucu oluşan kısa zincirli yağ asitleri, kolon sağlığını iyileştirip bazı sindirim bozuklukları riskini azaltabilmektedir.

Günlük tüketim önerisi: Sağlıklı sindirim için her gün 1 avuç (≈30 g) Antep fıstığını beslenmenize ekleyebilirsiniz.

Pratik tavsiye: Antep fıstığını yoğurt veya salatalarınıza ekleyerek posasını diğer gıdalarla birleştirebilir, böylece hem lezzetli hem de sindirimi destekleyici bir öğün oluşturabilirsiniz. Yeterli su içmeyi de ihmal etmeyin, çünkü lifin faydalı olması için su ile birlikte çalışması gerekir.

6. Antioksidan İçeriğiyle Hücreleri Korur (Kanser Riskini Azaltabilir)

Antep fıstığı, antioksidanlar açısından en zengin kuruyemişlerden biridir. İçeriğinde E vitamini, polifenoller, resveratrol ile lutein ve zeaksantin gibi karotenoid antioksidanlar bulunur.

Bu güçlü bileşikler, vücutta hücrelere zarar veren serbest radikalleri etkisiz hale getirerek kanser ve kronik hastalıklara karşı koruma sağlar. 2017 yılında yapılan kapsamlı bir derleme, fenolik bileşikler bakımından zengin Antep fıstığı tüketiminin oksidatif stresle ilişkili kalp hastalıkları ve kanser türlerine karşı koruyucu etki gösterdiğini bildirmiştir.

Günlük tüketim önerisi: Hastalıklardan korunmak için haftada çoğu günlerde bir avuç Antep fıstığı tüketmek faydalıdır.

Pratik tavsiye: Öğün aralarında cips veya şekerli gıdalar yerine birkaç adet Antep fıstığı atıştırmak, vücudunuza antioksidan takviyesi yapmanın lezzetli bir yoludur. Ayrıca farklı renkli meyve-sebzelerle birlikte tüketerek antioksidan çeşitliliğini artırabilirsiniz.

7. Göz Sağlığını Korur

Yeşil rengiyle dikkat çeken Antep fıstığı, göz dostu besin öğelerine sahiptir. Özellikle lutein ve zeaksantin isimli karotenoid antioksidanlar bakımından en zengin kuruyemiştir.

Bu pigmentler, göz retinasında birikerek katarakt ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu (sarı nokta hastalığı) riskini azaltır. Tufts Üniversitesi'nde yapılan bir çalışmada günlük Antep fıstığı tüketiminin makula pigment yoğunluğunu artırdığı ve böylece göz sağlığına olumlu katkı sağladığı rapor edilmiştir.

Günlük tüketim önerisi: Göz sağlığınız için her gün 20-30 gram Antep fıstığını atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.

Pratik tavsiye: Lutein emilimini artırmak için Antep fıstığını havuç, ıspanak gibi A vitamini ve lutein zengini sebzelerle birlikte salatalarda tüketin. Bu, gözlerinizi hem vitamin hem antioksidanlarla besleyecek renkli bir öğün olacaktır.

8. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Vitamin ve mineraller açısından zengin olan Antep fıstığı, vücudun savunma mekanizmasını da destekler. İçerdiği B6 vitamini, bağışıklık hücrelerinin (özellikle T-hücreleri ve beyaz kan hücreleri) üretiminde kritik rol oynar ve enfeksiyonlara karşı direnci artırır.

Ayrıca Antep fıstığı, E vitamini ve çeşitli antioksidanları sayesinde vücutta bağışıklığı zayıflatan serbest radikalleri nötralize eder. Bu sayede düzenli tüketim, mevsimsel hastalıklara yakalanma riskini düşürebilir ve genel olarak daha güçlü bir bağışıklık sistemi oluşturur.

Günlük tüketim önerisi: Bağışıklık desteği için haftada birkaç gün, bir avuç Antep fıstığını kuru meyvelerle birlikte atıştırabilirsiniz.

Pratik tavsiye: Sabah kahvaltılarında Antep fıstığını yulaf ezmesi veya bal ile karıştırıp tüketmek, günün erken saatlerinde hem enerji verir hem de bağışıklık sisteminizi harekete geçirir.

9. Cilt Sağlığını Destekler ve Yaşlanmayı Yavaşlatır

Antep fıstığının içerdiği E vitamini ve sağlıklı yağ asitleri, cilt sağlığı üzerinde harikalar yaratır. E vitamini, cilt hücrelerini yeniler ve anti-aging (yaşlanma karşıtı) etkiler gösterir. Aynı zamanda cildi nemli ve esnek tutmaya yardımcı olur.

Antep fıstığındaki omega-3 ve omega-6 yağ asitleri, cildin doğal yağ bariyerini güçlendirerek kuruluğu önler ve cildin nem dengesini korur. Bu sayede düzenli tüketim, daha parlak, sağlıklı ve geç yaşlanan bir cilt görünümüne katkı sağlayabilir.

Günlük tüketim önerisi: Cilt faydaları için haftada 2-3 kez Antep fıstığını diğer yemiş ve tohumlarla (ceviz, badem, keten tohumu vb.) birlikte tüketin.

Pratik tavsiye: Salatalarınıza ve yoğurtlu mezelerinize öğütülmüş Antep fıstığı serpebilirsiniz. Bu, hem sağlıklı yağ alımını artırır hem de cildiniz için besleyici bir öğün oluşturur. Bol su içmeyi unutmayın; cilt sağlığı için hidrasyon da şarttır.

10. Sinir Sistemi ve Zihinsel Sağlık İçin Faydalıdır

İçerdiği B vitaminleri (özellikle B6) ve magnezyum sayesinde Antep fıstığı, sinir sistemi üzerinde olumlu etkilere sahiptir. B6 vitamini sinir hücreleri arasındaki iletişimde rol alan nörotransmitterlerin sentezinde görev alır.

Magnezyum ise sinir hücrelerinin rahatlamasını ve kas-sinir iletişiminin sağlıklı işlemesini destekler. Bu bileşenler sayesinde Antep fıstığı ruh halinin dengelenmesine yardımcı olabilir ve stres ile gerginlik hissini azaltmaya katkı sağlayabilir.

Bir uzman değerlendirmesine göre düzenli Antep fıstığı tüketimi, depresif belirtilerin hafiflemesine destek olabilecek bir beslenme takviyesidir.

Günlük tüketim önerisi: Zihinsel performans ve stres azaltıcı etkiler için her gün bir avuç fıstığı öğleden sonra atıştırması olarak tercih edebilirsiniz.

Pratik tavsiye: Yoğun bir gün öncesi akşamlarından birkaç adet Antep fıstığı ve kuru üzüm gibi sağlıklı kuruyemiş karışımı tüketmek sinir sisteminizi rahatlatabilir. Bu küçük alışkanlık, günün yorgunluğunu azaltmaya ve daha iyi uykuya da katkı sağlayabilir.

11. Kemik Sağlığını Güçlendirir

Antep fıstığı, kemiklerimiz için önemli olan bir dizi minerali bünyesinde barındırır. Özellikle kalsiyum, fosfor ve magnezyum içeriği dikkat çekicidir. Kalsiyum kemik yoğunluğunu korurken, magnezyum ve fosfor kemiklerin yapısının güçlenmesine destek olur.

Antep fıstığı bu mineraller bakımından zengin olması nedeniyle düzenli tüketildiğinde osteoporoz (kemik erimesi) riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Örneğin 100 gram Antep fıstığı, kalsiyum ihtiyacının yaklaşık %10'unu, magnezyum ihtiyacının %25'ini karşılayabilir. Bunun yanı sıra içerdiği protein de kemik ve kas yapısının korunmasında rol oynar.

Günlük tüketim önerisi: Kemik sağlığınız için her gün 20-30 gram Antep fıstığını diğer kuruyemişlerle karıştırıp tüketebilirsiniz.

Pratik tavsiye: Çocuklarınızın ve sizin kemik gelişiminize katkı sağlamak için Antep fıstığını ev yapımı granola barların veya sütlü tatlıların içine ekleyin. Bu şekilde hem lezzetli atıştırmalıklar üretip hem de kemik dostu besinler almış olursunuz.

12. Kansızlığa (Anemiye) İyi Gelir

Anemi, vücuttaki kırmızı kan hücresi veya hemoglobin eksikliğinden kaynaklanan bir durumdur. Antep fıstığı, bu soruna karşı doğal bir destek sunar çünkü demir ve vitamin B6 yönünden zengindir.

100 gram Antep fıstığı yaklaşık 4 mg demir içerir. Bu, bitkisel gıdalar içinde oldukça iyi bir değerdir ve vücudun günlük demir ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir. Demir, hemoglobinin yapımında rol alarak kandaki oksijen taşıma kapasitesini artırır.

Ayrıca B6 vitamini de hemoglobin sentezi ve kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir. Yüksek demir içeriği sayesinde Antep fıstığı, kansızlık sorunu yaşayanlar için doğal bir destek sağlar.

Günlük tüketim önerisi: Anemiyi önlemek veya destek olmak amacıyla her gün bir avuç (30 g) Antep fıstığını ara öğünlerinize ekleyebilirsiniz.

Pratik tavsiye: Demirin vücutta daha iyi emilebilmesi için Antep fıstığını C vitamini kaynağı meyveler (örneğin portakal dilimleri veya kuşburnu çayı) ile birlikte tüketin. Bu sayede demirin biyoyararlılığını artırarak kansızlığa karşı maksimum fayda sağlayabilirsiniz.

13. Erkeklerde Cinsel Sağlığı İyileştirir

Antep fıstığının dikkat çekici faydalarından biri de erkek cinsel sağlığı üzerindeki etkisidir. 2011 yılında ülkemizde yapılan bir klinik çalışmada, 17 erkek hastaya 3 hafta boyunca günde 100 gram Antep fıstığı verilmiştir.

Süre sonunda katılımcıların erektil disfonksiyon (sertleşme sorunu) skorlarında belirgin iyileşme görülmüş ve kan dolaşımı parametreleri olumlu yönde değişmiştir. Dahası, aynı çalışmada bu diyete bağlı olarak kolesterol profillerinde de iyileşme (LDL kolesterolde azalma, HDL'de artış) tespit edilmiştir.

Bu etkinin, fıstığın içerdiği L-arginin aminoasidi sayesinde damar genişlemesini artırıp genital bölgeye kan akışını iyileştirmesiyle ilişkili olduğu düşünülmektedir.

Günlük tüketim önerisi: Cinsel sağlık için bilimsel çalışmada yüksek doz (100 g) kullanılmış olsa da, genel sağlığınız için günde 30 g Antep fıstığı tüketmek yeterli ve faydalıdır.

Pratik tavsiye: Antep fıstığını bal ve ceviz ile birlikte ezme (macun) haline getirip tüketmek, halk arasında enerji ve performans artırıcı bir karışım olarak bilinir. Bu tarz doğal karışımları ölçülü şekilde deneyebilirsiniz.

14. Çocukların Gelişimine Katkı Sağlar

Zengin vitamin ve mineral içeriği ile Antep fıstığı, sadece yetişkinler için değil, çocuklar için de son derece faydalıdır. İçeriğinde büyüme ve gelişme için gerekli olan protein, sağlıklı yağlar, B vitaminleri (özellikle B6), E vitamini, demir, çinko ve fosfor bol miktarda bulunur.

Bu sayede gelişim çağındaki çocukların bağışıklık sistemini destekler, kemik ve kas yapılarının güçlenmesine yardımcı olur. Uzmanlar, özellikle çocukların sağlıklı fiziksel gelişimi için Antep fıstığının beslenme programlarına eklenmesini önermektedir.

Küçük yaşlardan itibaren ölçülü miktarda kuruyemiş tüketen çocukların ileriki yaşamlarında obezite ve diyabet riskinin de daha düşük olduğu gözlemlenmiştir.

Günlük tüketim önerisi: 5-12 yaş arası çocuklar için günde yaklaşık 15 gram (küçük bir avuç) Antep fıstığı yeterlidir. Daha küçük çocuklarda ise 1 yemek kaşığı kadar iç fıstık, ezilmiş veya öğütülmüş halde yoğurtlarına karıştırılabilir.

Pratik tavsiye: Çocuğunuza Antep fıstığını sevdirmek için şekersiz fıstık ezmesi hazırlayabilir veya ev yapımı kek, kurabiye gibi ürünlerin içine öğütülmüş fıstık ekleyebilirsiniz. Bu, onların atıştırmalıklarını daha besleyici hale getirecek ve fark etmeden değerli besinler almalarını sağlayacaktır.

15. Enerji Verir ve Yorgunluğu Azaltır

Antep fıstığı, yüksek enerji içeriği ve B-vitaminleri sayesinde gün içinde zinde kalmanıza yardımcı olur. 100 gramında yaklaşık 560 kalori bulunan bu kuruyemiş, doğal ve sağlıklı bir enerji kaynağıdır.

Özellikle spor yapanlar ve yoğun fiziksel aktivitesi olanlar için küçük bir avuç Antep fıstığı hızlı bir enerji takviyesi sağlayabilir. Ayrıca içerdiği B1, B2 ve B6 vitaminleri, vücudun enerji metabolizmasında görev alan enzimleri destekleyerek besinlerden enerji üretimini artırır.

İçindeki E vitamini ise hücrelere oksijen taşınmasını iyileştirip kas yorgunluğunu hafifletmeye katkı sağlar. Bir kaynakta Antep fıstığının yorgunluk hissini azaltmada etkili olduğu ve bağışıklığı güçlendirdiği özellikle vurgulanmıştır.

Günlük tüketim önerisi: Gün ortasında enerji düşüklüğü yaşıyorsanız, 20-30 gram Antep fıstığını kuru üzüm veya kuru kayısı gibi doğal şeker içeren meyvelerle birlikte tüketebilirsiniz.

Pratik tavsiye: Antrenman öncesi veya yürüyüşe çıkmadan yarım saat önce bir avuç Antep fıstığı yemek, ihtiyacınız olan enerjiyi sağlayarak performansınızı artırabilir. Ayrıca çantanızda taşıyacağınız küçük bir fıstık paketi, gün boyu karşılaşacağınız enerji dalgalanmalarına karşı sağlıklı bir çözüm olacaktır.

100 g Antep Fıstığının Besin Değerleri

Besin Öğesi (100 g)	Miktar
Enerji (kcal)	560
Protein (g)	20.3
Toplam Yağ (g)	45.0
Karbonhidrat (g)	27.5
• Lif (g)	10.6
• Şeker (g)	7.7
Potasyum (mg)	1000
Magnezyum (mg)	120
Kalsiyum (mg)	105
Demir (mg)	4.0

Tablo 1: 100 gram kavrulmuş tuzsuz Antep fıstığının ortalama besin değerleri. Yüksek potasyum içeriği kalp ve kas fonksiyonlarına katkı sağlarken, lif içeriği sindirim sistemini destekler. Antep fıstığı vitamin B6 ve E açısından da zengin olup, yukarıdaki tabloda yer almamakla birlikte 100 g'da yaklaşık 1 mg B6 vitamini (Günlük Değer'in ~%80'i) içerir.

Aflatoksin Nedir ve Neden Önemlidir?

Aflatoksin, bazı küf mantarlarının (özellikle Aspergillus flavus ve A. parasiticus) ürettiği toksik bir maddedir. Uygun olmayan koşullarda depolanan kuruyemişler ve tahıllar üzerinde bu küfler üreyerek aflatoksin oluşturabilir.

Aflatoksine uzun süre maruz kalmak, başta karaciğer olmak üzere ciddi sağlık sorunlarına yol açar ve kanser riskini artırabilir. Antep fıstığı gibi ürünlerde aflatoksin tespiti bu yüzden çok önemlidir.

Güvenilir gıda üreticileri, ürünlerini piyasaya sunmadan önce aflatoksin testlerinden geçirerek yasal limitlerin altında olmasını sağlar. Tüketici olarak Antep fıstığı alırken analiz raporu sunan, uygun koşullarda ürünlerini saklayan firmaları tercih etmek gerekir.

Sertifikalar ve Güvenilir Ürün Analizleri

Sağlığımız için besin değeri kadar tükettiğimiz ürünün güvenilir olması da kritik önem taşır. Almacı Pazarı olarak Antep fıstığı ürünlerimizin kalite ve güvenilirliğini en az faydaları kadar önemsiyoruz.

Bu nedenle tüm Antep fıstığı çeşitlerimiz düzenli olarak laboratuvar ortamında analizlere tabi tutulmaktadır. Özellikle küf toksinleri konusunda titiz davranıyor; ürünlerimizde aflatoksin ve benzeri zararlı maddelerin bulunmadığından emin oluyoruz.

İç pazarda ve ihracatta uygulanan resmi limitlere uygunluk sağlandığını, her parti ürün için yaptığımız testlerle doğruluyoruz. Detaylı analiz sonuçlarımızı şeffaflıkla müşterilerimizle paylaşıyoruz.

Örneğin fıstıklarımızdaki nem oranı, aflatoksin seviyeleri ve pestisit kalıntıları gibi verileri görmek isterseniz Almacı Pazarı Analizlerimiz sayfamızı inceleyebilirsiniz. Bu sayfada bağımsız akredite kurumlarca yapılan testlerin sonuçlarını bulabilir; ürünlerimizin toksin içermediğini ve güvenle tüketilebileceğini gösteren sertifikalarımıza ulaşabilirsiniz.

Güvenilir gıda tüketimi ilkesiyle hareket eden firmamız, annelerin ve ailelerinin içinin rahat olmasını sağlamayı bir görev bilir.

---

Sonuç olarak Antep fıstığı, saydığımız bu 15 farklı faydasıyla mutfağınızda mutlaka yer vermeniz gereken bir sağlıklı kuruyemiştir. Bilimsel araştırmalarla desteklenen bu faydalar, doğru miktarda ve düzenli Antep fıstığı tüketiminin vücudumuza yapabileceği olumlu dokunuşları gözler önüne sermektedir.

Siz de doğal ve toksin testlerinden geçmiş güvenilir Antep fıstığı ürünleriyle sağlığınızı desteklemek isterseniz, aşağıdaki koleksiyonumuzu inceleyebilir, damak tadınıza uygun ürünleri güvenle deneyebilirsiniz.

👉 Antep fıstığı koleksiyonumuzu inceleyin, sağlığınız için en iyisini seçin: Almacı Pazarı – Antep Fıstıkları

Kaynakça

1. Antep Fıstığının Faydaları Nelerdir? – 2024 – https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/antep-fistigi-faydalari-nelerdir

2. Antep Fıstığı Faydaları Nelerdir? – 2025 – https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/antep-fistik-faydalari

3. Antep fıstığı nelere iyi gelir? Faydaları ve Zararları – 2025 – https://www.medicana.com.tr/antep-fistigi-nelere-iyi-gelir-antep-fistiginin-faydalari-ve-zararlari-nelerdir

4. Egeli akademisyenlerden Antep fıstığı kabuğundan diyabet soruna yönelik önemli proje – 2024 – https://www.euegeajans.com/index.php/2024/02/16/egeli-akademisyenlerden-antep-fistigi-kabugundan-diyabet-soruna-yonelik-onemli-proje/

5. Erektil disfonksiyonu önleyen yiyecekler – 2017 – https://www.milliyet.com.tr/pembenar/galeri/erektil-disfonksiyonu-onleyen-yiyecekler-2570501

6. Şeker hastaları için akıllı seçim: Antep fıstığı – 2021 – https://koha.mk/tr/festeket-zgjedhja-e-zgjuar-per-diabetiket/

7. Mineral ve vitamin deposu Antep fıstığının faydaları – 2024 – https://medimagazin.com.tr/medilife/mineral-ve-vitamin-deposu-antep-fistiginin-faydalari-112790

8. Antepfıstığı (Pistacia vera L.) ve İnsan Sağlığı Üzerine Etkileri – 2017 – https://dergipark.org.tr/tr/download/article-file/390145